Ganzheitliches Personal Training, das dich als Frau in den Fokus stellt – mit einer hormonfreundlichen Trainings- und Ernährungsstrategie für ein rundum starkes Körpergefühl!
Um nachhaltig fit und gesund zu sein, reicht es nicht, nur an einer Stellschraube zu drehen. Dein Körper ist ein komplexes System, in dem Training, Ernährung, Hormone und Lebensstil verknüpft sind. Nur im Gleichgewicht erreichst du deine Ziele. Mein ganzheitliches Personal Training berücksichtigt daher immer alle Bereiche.
Personal Training stärkt deinen Körper, dein Selbstbewusstsein und deine mentale Balance. Mit einem abgestimmten Konzept formst du Muskeln, steigerst den Stoffwechsel und gewinnst Stärke – innen wie außen.
Eine ausgewogene Ernährung versorgt dich mit Nährstoffen, gleicht dein Hormonsystem aus und fördert deine Gesundheit. Dabei geht es nicht um Verzicht, sondern um Lebensmittel, die Energie schenken und deinen weiblichen Körper unterstützen.
Hormone sind zentrale Taktgeber deines Körpers – sie beeinflussen Energie, Wohlbefinden und Gewicht. Statt Symptome zu bekämpfen, setze ich auf Strategien, die dein Hormonsystem ins Gleichgewicht bringen. So erreichst du deine Ziele und fühlst dich wohl.
Ein bewusster Lifestyle, gesunde Routinen und Stressmanagement runden mein Konzept ab – für Balance und ein starkes Körpergefühl.
In meiner Zusammenarbeit lege ich großen Wert auf eine intensive Betreuung. Dafür habe ich die NAU Coaching App entwickelt – deine Brücke zwischen unseren persönlichen Trainingseinheiten und der Zeit dazwischen.
Mit der App hast du deine maßgeschneiderte Trainingsplanung jederzeit griffbereit und kannst deine Workouts entweder von zu Hause oder im Fitness Studio durchführen. Sie hilft dir, deine „Hausaufgaben“ konsequent umzusetzen und bietet dir die Struktur, die du brauchst, um am Ball zu bleiben.
Darüber hinaus nutze ich die App, um dich mit motivierenden Wochenaufgaben herauszufordern, die dich Schritt für Schritt deinen Zielen näherbringen. Und falls Ernährung ein wichtiger Baustein in deinem Coaching ist – sei es für Gewichtsreduktion, Hormonregulierung oder eine gesündere Lebensweise – unterstützt dich das integrierte Ernährungstagebuch dabei, alles im Blick zu behalten.
Mein Coaching ist ganzheitlich und darauf ausgelegt, dich auf allen Ebenen zu stärken – körperlich, mental und ernährungsbezogen. Alles, was du mitbringen musst, ist der Wille, etwas zu verändern.
"Dank Julias Coaching habe ich nicht nur Gewicht verloren, sondern auch gelernt, meinen Körper zu lieben und zu stärken. Ihr Ansatz ist unglaublich ganzheitlich und wirkt sich positiv auf alle Bereiche meines Lebens aus."
Ines Dechant
“Julia hat mein Leben verändert! Endlich habe ich meinen Wohlfühlkörper gefunden und fühle mich stark und voller Energie. Ihr ganzheitliches Konzept aus Training, Ernährung und Hormon Balance hat mich Schritt für Schritt zu meinen Zielen geführt!”
Melanie Saarfelden
“Ich habe so viel über meinen Körper und meine Hormone gelernt – Julias Coaching hat mir geholfen, meine Balance zu finden und mit Energie durch den Alltag zu gehen. Ihre Kombination aus Training und Ernährung hat mir endlich ein rundum gutes Körpergefühl gegeben.”
Svenja Hennes
Du hast Fragen zu meinem Konzept und möchtest mich besser kennenlernen? Dann vereinbare ein unverbindliches Beratungsgespräch und komme mich in meinem privaten Boutique Studio besuchen. Oder wir treffen uns ganz unkompliziert online per Video Call. Ich freu mich auf dich!
