Vor dem Start nehmen wir uns Zeit für eine ausführliche Gesundheits- und Körperanalyse. Wir definieren deine persönlichen Ziele – ob Fettabbau, Muskelaufbau oder mehr Balance – und entwickeln eine Strategie, die zu deinem Körper und deinem Alltag passt.
Mit maximal 6 Teilnehmerinnen erhältst du intensive Betreuung und individuelle Anpassungen. Kein unpersönliches Massenprogramm – du profitierst von echtem Coaching, direktem Feedback und einem motivierenden Umfeld, in dem du dich wohlfühlst.
Du erhältst einen strukturierten Trainingsplan mit wöchentlichen Workouts, die du flexibel in deinen Alltag einbauen kannst. Ob Zuhause, im Studio oder unterwegs – deine Einheiten sind so konzipiert, dass sie einfach umsetzbar und trotzdem maximal effektiv sind.
Einmal pro Woche trainieren wir gemeinsam live im exklusiven Boutique-Studio – mit direktem Coaching für Technik, Haltung und maximale Fortschritte. Zusätzlich gibt es eine Online-Session, die du flexibel von überall aus mitmachen kannst.
Lerne, wie du deine Ernährung smart anpasst, ohne zu verzichten. Die Ernährungsstrategie ist speziell auf die weibliche Physiologie abgestimmt und unterstützt dich dabei, deine Hormone in Balance zu bringen, dein Wohlbefinden zu steigern und deine Ziele nachhaltig zu erreichen.
Wenn du eine noch gezieltere Unterstützung möchtest, erhältst du einen individuellen Ernährungsplan, der exakt auf deine Bedürfnisse und deinen Alltag abgestimmt ist – alltagstauglich, lecker und hormonfreundlich.
Alle zwei Wochen erwarten dich praxisnahe Online-Vorträge mit wertvollen Tipps zu den Themen Ernährung, Hormongesundheit, Stressmanagement und langfristigen Routinen. So lernst du, wie du nachhaltig gesunde Entscheidungen triffst und dein Wohlbefinden selbst in die Hand nimmst.
Mit der Coaching-App hast du immer den Überblick: Dein persönlicher Trainingsplan, dein Ernährungstagebuch, Fortschrittstracking und motivierende Impulse helfen dir, dranzubleiben. Zusätzlich gibt es kleine Challenges und Hausaufgaben, um gesunde Routinen dauerhaft in dein Leben zu integrieren.
